¿Puedo tomar café con azúcar durante el ayuno intermitente?

¿Qué está permitido durante el ayuno intermitente?

Hay varias maneras de hacer el ayuno intermitente y este método de ayuno no es sólo para una estrategia de pérdida de peso o se utiliza para perder grasa rápidamente, mientras que el mantenimiento de una masa muscular magra más bien podía ayudar a lograr un sistema de cuerpo saludable y la dieta.

El café es una bebida popular  bebida preparada a partir de granos tostados y puede ser mucho más que proporcionarle un impulso de energía, esta es la mayor fuente de antioxidante en la dieta y a menudo se utiliza para estimular la grasa marrón y ayudar a la pérdida de peso, puede ayudarle a prevenir la pérdida de peso y ganar menos grasa sin embargo, es importante saber cómo consumir su café para obtener los mejores resultados.

La atención plena es la clave durante su ventana de café y el ayuno intermitente no es sólo una  estrategia para perder peso  sino también para ayudarte a mantenerte sano, llevar un control de las calorías y ayudarte a programar tus comidas para que las aproveches al máximo.

El café es un  buena fuente de antioxidantes  y puede tomar hasta cuatro tazas al día y, siempre que sea consciente de su consumo, esto tiene una plétora de beneficios para la salud, pero si se pregunta si debe tomar café con azúcar durante el ayuno intermitente, aquí tiene una buena noticia.

Fuente: greatist.com

El ayuno intermitente y el café

El ayuno intermitente es tan bueno como parece  Y si te preguntas si el ayuno matutino interferirá con tu café matutino, como la mayoría de las cosas, hay aspectos buenos y malos.

El café en sí mismo no interrumpirá tu ayuno, pero no puedes ponerle nada si estás tratando de quemar grasa y tiene que ser negro, también debes ser consciente de tu consumo, sin embargo, una taza de café contiene cantidades mínimas de grasa y de 3 a 5 calorías, minerales y proteínas, lo cual es beneficioso para tu salud y no es suficiente para hacer que tu cuerpo deje la etapa de ayuno.

¿Puedo tomar café con azúcar durante el ayuno intermitente?

Sí, con seguridad puede tomar su café con azúcar durante el ayuno intermitente ya que no hay regla de calorías cuando se trata de ayuno intermitente y si usted prefiere su café negro con crema y azúcar, entonces todavía está en el menú con el método de ayuno 5:2 sin embargo, hay métodos de ayuno intermitente que hace una excepción a esta regla y si usted está tratando de consumir menos calorías, se recomienda tomar su café negro sin aditivos como el azúcar o la crema.

Fuente: Pinterest.com

¿Qué puedo beber durante el ayuno intermitente?

No se permite ningún alimento durante la ventana de ayuno es importante que se mantenga hidratado durante algún método de ayuno intermitente y aquí están algunas de las bebidas para beber durante el ayuno intermitente:

  • Agua, esta debería ser la bebida más esencial a tomar
  • Café
  • Agua mineral
  • Refrescos de dieta
  • Agua de coco
  • Vinagre de sidra de manzana
  • Agua de limón

Reflexiones finales

Si eres un amante del café, estamos seguros de que te alegrará saber que son muchos los beneficios que se derivan de esta bebida y que, al consumirla durante el ayuno intermitente, sólo tienes que ser consciente de que contará para tu consumo de calorías.

Y si tienes la tensión alta, es importante que consultes con tu médico antes de tomar café, ya que es una bebida con cafeína y puede provocar un pico de azúcar en la sangre.

El ayuno intermitente puede ser un enfoque eficaz para la pérdida de peso e independientemente de las diversas formas de ayuno intermitente, el objetivo es el mismo.